انتبهي.. قلة النوم قد تؤثر على إبداعك
بالإضافة إلى ما هو معروف من أن قلة النوم من شأنها التأثير على جمال المرأة إلا أنها أيضا تقلل من انتباهنا ونسب الإبداع لدينا, و ذلك بحسب ما كشفته دراسة جديدة , نعرض تفاصيلها في السطور التالية .
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة بايلور الأمريكية أن تقلبات النوم تسبب قلة الانتباه وانخفاض الإبداع, ووفقًا للموقع الطبى الأمريكى “Medical Xpress”، قال “مايكل سكلين”، عالم الأعصاب وخبير النوم والإدراك فى جامعة بايلور، إنه كلما انتظم النوم كلما إزداد الإدراك والإبداع.
وأوضح الباحثون أن التقلبات فى النوم خاصة لدى الطلاب فى المدراس والجامعات يسبب لهم تشتت الفكر وبالتالى يؤثر على عمل المخ.
وقال المؤلف الرئيسى “إليز كينج”، أستاذ العلوم الصحية والإنسانية فى جامعة بايلور، إن الحرمان من النوم يسبب القلق والاكتئاب وغيرها من قضايا الصحة العقلية وكذلك مخاطر القيادة.
وتوصى مؤسسة النوم الوطنية بأن يحصل البالغون على سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميًا، لتنظيم الساعة البيلوجية وإفراز الهرمونات بانتظام.
The post انتبهي.. قلة النوم قد تؤثر على إبداعك appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
