تناول الشوكولاتة يجعل نومك أفضل

 يعتبر العلماء أن المواد الغذائية هي الحلّ الفعّال والبسيط والخالي من الآثار الجانبية لعلاج عدد من الأمراض. وحسب نتائج هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة الطب الطبيعي médicale Nature، فإنّ الشوكولاتة قد تساعد على النوم، لأنها غنية بالماغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم الدورة الطبيعية للنوم، ويلعب دوراً مهماً في ضبط إيقاع الساعة البيولوجية للجسم لمدة 24 ساعة. وهذا الإيقاع يتحكّم بجميع أنشطة الجسم والعمليات الدماغية مثل النوم والأيض واليقظة.

وقد قام الباحثون في جامعة أدنبرة في اسكتلندا ومختبر “إم آر سي” MRC للبيولوجيا الجزيئية في جامعة كامبردج في إنجلترا بتحليل آثار الماغنيسيوم في الخلايا البشرية، ودرسوا كذلك التغييرات على مستوى الماغنيسيوم، على مدى الـ 24 ساعة. وبفضل هذا العنصر المتناهي الصغر، تبقى الخلايا مليئة بالطاقة طوال اليوم وترتاح عند المساء. وإذا فُقد هذا العنصر، فإنّ الدورة البيولوجية قد تتعطّل وتعزز اضطرابات النوم.