حاربي الأنيميا .. بالفاكهة والخضروات
يعاني معظم الأطفال من الأنيميا أو فقر الدم نتيجة تناول الوجبات السريعة بشكل مستمر , فحتى تحاربي هذه الأنيميا بشكل سريع وبالمنزل دون اللجوء إلى أدوية , احرصي على تناول أطفالك هذه الأطعمة الخفيفة.
النباتات الخضراء
الخضروات الورقية والخضراء مثل السبانخ والحلبة والكزبرة .
– الرمان
وإلى جانب كونها مصدرا رائعا للحديد فـالرمان غنى بالمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والماغنيسيوم، كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يعزز القدرة على امتصاص الحديد الغذائي، يعتبر الرمان واحدا من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج الأنيميا.
– البلح
يحتوى البلح على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وهى مصدر كبير لمجمع فيتامين ب وفيتامين C والحديد .
– تفاحة
القول المأثور “تفاحة يوميا تبقى الطبيب بعيدا” يناسب بشكل فقر الدم ، والتفاح هو الفاكهة التى تحتوى على الحديد، واستهلاك اثنين أو ثلاثة ثمرات تفاح يوميا يساهم فى علاج فقر الدم بلا أدوية.
– العسل
العسل غنى بالحديد والنحاس والمنجنيز ويمكن مقاومة فقر الدم بتناوله بشكل المنتظم ، إذ أنه يحسن عدد الهيموجلوبين.
The post حاربي الأنيميا .. بالفاكهة والخضروات appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
