فوائد التمر للحامل

التمر

• ” لا تأكلى التمر وانتى حامل حتى لا تفقدي جنينك ” , الكثيرات منا سمعت هذه المقولة أثناء الحمل وسنتناول صحتها من خلال هذه المقالة.
• التمر هو أحد الفواكه التي يتم طرحها صيفا وله العديد من الأشكال ( بلح , تمر , رطب .. الخ ) .
• وقد ذكر التمر بالقرآن الكريم حيث قال الله تعالى: (وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيًّا، فَكُلِي وَاشْرَبِـي وَقَرِّي عَيْنًا).[ سورة مريم :25]، كما قال الرسول محمد صلى الله عليه وسلم: (من تصبح بسبع تمرات عجوة لا يصيبه في هذا اليوم سُمّ ولا سِحر).[ صحيح البخاري .
• والتمر أو البلح له قيمة غذائية عالية يحوى العديد من العناصر الغذائية مثل ” الكالسيوم , الحديد , البروتينات , وبه الكثير من الألياف الغذائية , الزنك , والسعرات الحرارية , حمض الفوليك , السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجنين وهو سكر سهل الهضم , الأحماض الأمينية , ” .
• لذا فإن نصيحة أن التمر لا يؤدى إلى الإجهاض ما دمنا نأخذه فى المعقول , ولكنه فى بعض الأحيان يسبب بعض المشاكل .

فوائد التمر للحامل

• التمر يمد الجسم بالسكريات والطاقة اللازمة وبه الكثير من المواد التى يحتاجها جسم الحامل بالفعل , لذا سنعمل على توضيح كل مايخص التمر وفوائده .
• والتمر أو البلح له قيمة غذائية عالية يحوى العديد من العناصر الغذائية مثل ” الكالسيوم , الحديد , البروتينات , وبه الكثير من الألياف الغذائية , الزنك , والسعرات الحرارية , حمض الفوليك , السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجنين وهو سكر سهل الهضم , الأحماض الأمينية”.
• البروتين الذى يعطيه البلح للجسم مفيد جدا لنمو الجنين حيث أنه جسمك ينمو ليساع الجنين الذي هو أيضا ينمو جدا , لذا البروتين يساعد على النمو .
• الحديد الذى يقدمه التمر يكون عالى وكافى للقضاء على فقر الدم أو الأنيميا التى تحدث للحامل , ويزيد من المناعة لكل من الأم والجنين .
• الألياف الموجودة به تملأ المعدة وتساعد فى عملية الهضم وتقلل من الإمساك الذى يصيب المرأة الحامل , وتقلل احتمالية الاصابة بالتسمم فى الحمل .
• البوتاسيوم الموجود فى التمر يعمل على حفظ توازن الماء والملح فى جسم الحامل , فبالتالى يعمل على ضبط ضغط الدم وخفضه ,لان الضغط المرتفع يعمل على حدوث نزيف أحيانا أثناء الولادة .
• المغنيسيوم يعمل على تخفيف تشنجات العضلات أثناء الولادة وارتخائها ويقلل من نزف الدم عند الولادة , يزيد من انقباضات الرحم عند الولادة .
• حمض الفوليك : يحتوي التمر على حمض الفوليك على نمو الحبل الشوكى الذى يجعل الطفل ينمو نموا صحيحا , ويقى من تشوهات الأجنة ومخاطر الولادة المبكرة وحالات الإجهاض .
• يحوى التمر أيضا على فيتامين k أو ك وهو الذى يعمل على نمو عظام الجنين وأيضا يقلل من تخثر الدم ويوقفه , وأغلب الأطفال يولدون عندهم نقص فيتامين ك لذا فان المرأة التى تتناول التمر أثناء الحمل يزيد هذا من قوة العظام الخاصة بجنينها .

أضرار تناول التمر للحامل

• يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات لذا فإنه يعمل على رفع نسبة السكر بالدم , مما يجعل الحامل عرضة للإصابة بسكر الحمل .
• يعمل التمر على زيادة وزن الحامل بصورة كبيرة وعدم قدرتها على استرداد وزنها بعد الولادة .
• كلما زاد الشئ عن حده انقلب ضده , يجب عدم الإفراط فى تناول التمر أثناء فترة الحمل حتى لايضر الحامل .
• أثناء الشهور الأولى لا يفضل تناوله بكثرة لأنه يزيد من انقباضات الرحم رغم فوائده العديدة , لذا يفضل أخذ من تمرة إلى ثلاث تمرات يوميا .
• يرجى الإكثار منه في الشهور الأخيرة لأنه يزيد من انقباضات الرحم مما يسهل من عملية الولادة .