لصحتك.. توقفي عن هذه العادات الصباحية

رياضة محددة كل صباح

صحيح أن ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم وضروري لصحتك وجسمك، إلاّ أن ممارسة التمارين عينها مراراً وتكراراً كل صباح، يؤدي إلى أن يعتاد جسمك على عدم استخدام أي عضلات أخرى لا تدخل في تلك التمارين، من هنا حاولي كسر الروتين بين الحين والآخر وإدخال حركات جديدة.

تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة

صدّقي، فإن دراسات حديثة كشفت أن تنظيف الأسنان يجب أن يكون قبل تناول الإفطار، خصوصاً أن عملية التنظيف بعد تناولك لعصير الفاكهة أو القهوة أو اللبن سيلحق الضرر بميناء الأسنان.

القهوة بدلا من الافطار

قد تضطرين في العديد من الأحيان إلى الخروج من المنزل مسرعة وبالتالي تلجئين إلى تناول القهوة بدلاً من طعام الفطور، إلاّ أن هذه العادة قد تنعكس سلباً عليك، خصوصاً أن جسمك سيفرز المزيد من الأدرنالين ليبقى نشيطاً بالإضافة إلى إنخفاض نسبة السكر في الدم.

الكربوهدرات على الإفطار

عزيزتي، من المهم أن تدركي أن في حال بدأت نهارك بتناول التوست الأبيض أو البسكويت أو الحبوب السكرية فإنك ستشعرين بالجوع بشكل أسرع وبالتالي عليك تناول إفطار يحتوي على البروتينات كالبيض على سبيل المثال.

The post لصحتك.. توقفي عن هذه العادات الصباحية appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.