ماذا تشعر المرأة الحامل؟
الحمل
ان الحمل الاول هو من الفترات العصيبة والجميلة بنفس الوقت للمرأة حيث انها للوهلة الاولى تشعر بسعادة فائقة يشاركها بها زوجها واهلها واهل زوجها، وتشعر بنفسها انسانة مهمة بالنسبة للاخرين، فتكون هذه المرحلة لجد هامة بالنسبة لها، وجديدة ومليئة بالمشاعر المفعمة وخاصة عند سماعها لنبض طفلها عند الطبيب، وخاصة عندما يبدأ الجنين ببث الحركة داخل بطنها.
كل مراحل الحمل تعلق بذهن المرأة الحامل فالفترة جديدة عليها وادق التفاصيل تعني لها كثيرا، ولهذا ففي كل شهر تكتشف اشياء جديدة وجميلة ولكن ايضا تكتشف تعبا جديدا وارهاقا وشغفا بالطفل وانتظارا للحظة الولادة وشوقا للانتهاء من حجم البطن وثقل حمله.
أعراض الحمل
تتعرض المرأة لكثير من العوارض التي تشير الى أنها حامل، وهذه العوارض مختلفة بعض الشيء ولكنها تشبه عوارض الدورة الشهرية قليلا من حيث التشنجات والتقلصات التي تشعر بها قبيل الدورة واثنائها. وأهم هذه العوارض الشائعة:
- التقلصات والتشنجات التي تترافق مع وقت التبويض ولكن هذه التقلصات تكون أقوى بعض الشيء كما انه يحدث بعض الانتفاخ في البطن. السبب في هذا الانتفاخ يعود الى افراز هرمون الاستروجين والبروجسترون.
- هناك ألم في الثديين عند المرأة الحامل كما ان حجم الصدر يزداد وقد تبدأ هذه العوارض مع بداية الحمل وليس بمراحل لاحقة منه، ثم ان الحلمتين تتغير من حيث اللون وتصبح سوداء داكنة وقد يرافق ذلك شعور بالرغبة في الحك للحلمتين.
- قد ترى بعض النساء مشحات دم في بداية الحمل ربما تعتقد المرأة بأنها بداية الدورة ولكنها اشارة على تأخر قدومها وتكون اشارة للحمل.
- تشعر المرأة الحامل بالرغبة في التقيوء لا سيما عندما تأتي رائحة الطعام الى انفها فقد تثيرها وتجعل تشمئز من الرائحة مما يؤدي الى الغثيان ثم التقيوء.
- تزداد حساسية المرأة من بعض أصناف الطعام، فقد تستثيرها رائحة القهوة مع العلم انها كانت تعشق القهوة ولكن قد تكرهها في فترة الحمل ولا تتحمل رائحتها وكذلك الدخان.
- تسمى حالات الغثيان والدوخة بالوحام، حيث ان فترة الحمل الاولى تكون شديدة الحساسية وصعبة ولها عوارض مزعجة ومؤلمة للمرأة.
- الاحساس بعدم الرغبة بالقيام بالعمل، وعدم الاقبال على الاشياء الروتينية كالسابق. وقد تشعر المرأة بأنها لا تتحمل وجود زوجها احيانا بقربها وتشعر بأنها منزعجة من اشياء لا تستطيع وصفها.
- قد تستحلي المرأة اصنافا غريبة او غير غريبة من الطعام، فتقبل على الحامض الكثير او المالح الكثير او الحلو الكثير.
- الشعور بالرغبة الدائمة في التبول.
- قد تشعر بانسداد في الانف نتيجة الهرمونات التي تفرزها الحامل كما ان الدم يؤدي الى انتفاخ الاغشية المخاطية.
- بقع داكنة تنتشر في جسد المرأة لا سيما عن البطن والصدر وحتى ظهور علامات الكلف والنمش على وجهها ولكن هذا في المراحل المتقدمة من الحمل.
- الشعور بالغثيان الشديد لا سيما عند الصباح.
- الرغبة بالاستسلام للنوم.
- تغير الطعم والتذوق لدى المرأة الحامل في فترة الحمل.
- الشعور بتقلصات وتشنجات بالرحم نتيجة توسع الرحم لا سيما في الحمل الأول.
مؤثرات الحمل
- الشعور بالقلق والتعب وعدم القدرة على النوم السليم والمتواصل حيث غالبا ما تستيقظ المرأة الحامل للدخول الى الحمام لكثرة الحاجة الى التبول. ثم ان وضعها مع حجم البطن يشكل عائقا للنوم المريح. كما ان تغير مستوى الهرمون الخاص بالنوم يساهم في هذا الاضطرابات اثناء النوم والقلق ولا سيما في فترات الحمل الاولى.
- يختلف الحمل الأول عن الثاني حيث ان المرأة في الحمل الأول تتعرض لكل شيء جديد في جسمها من حيث الشكل ومن حيث الوظائف وعوارض الحمل. ولكن الكثير من النساء لا يواجهن هذه العوارض في الحمل الثاني كما الأول.
- أهم عوارض الحمل هو انقطاع الحيض ثم زيادة الوزن في المراحل المتقدمة وكبر حجم البطن.
- تتعرض المرأة الحامل لتغير في المزاج بين الوقت والآخر وقد تصاب بحالة من الاكتئاب قبل الولادة وبعد الولادة.
- الشعور بالصداع.
- زيادة الهالات السوداء حول العينين وبقع سوداء في الجسد.
- الشعور بالتعب والارهاق.
- قد يحصل نزيف في الفترة الاولى من الحمل والسبب هو عملية زرع البويضة.
- الوحام هو الحالة التي ترافق المرأة الحامل في بداية الحمل وتستمر لأشهر متقدمة ثم تتوقف في الاشهر الاخيرة. والغثيان والتقيوء وكره اصناف من الطعام والشراب والتودد من اصناف اخرى قد تكون تكرهها سابقا.
- يرافق المرأة الحامل الشعور بالألم في الظهر وقد يستمر لنهاية الحمل وقد تصاب بالتورم في القدمين وتعاني من ذلك كثيرا في نهاية الحمل.
نصائح لتخفيف أعراض الحمل
هناك عدد من الطرق التي يمكن الاستفادة منها في المنزل وتساعد على التخفيف من عوارض الحمل:
يمكن للمرأة الحامل ان تعتني بنظام غذائي جيد يساهم في جعلها تتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لها ولجنينها في آن معا. كما يمكنها ان تمارس الرياضة التي تجعلها اكثر مرونة وحيوية وتخفف من أعباء الحمل وعوارضه. كما انها ينبغي عليها ان تعتني بطعامها جيدا حيث لا يجب عليها ان يزداد وزنها الى ضمن الحدود الطبيعية لزيادة وزن الحامل. هناك خطوات تساهم في راحة الحامل:
- ارتداء الأحذية التي تناسب القدمين من الناحية الصحية تجنبا لتورم القدمين لا سيما الكعب العالي الذي لا يناسب المرأة الحامل.
- السرير الذي تنام عليه الحامل يجب ان يكون مريحا من كل النواحي فنوم المرأة اما يكون على ظهرها او على خاصرتها ويمكنها ان تدعم نفسها بمزيد من الوسادات التي تشعرها بالراحة في النوم وفي طريقة الاستلقاء.
- بالنسبة للصدر فعلى المرأة ان تتخلص من حمالات الصدر المتعبة التي تحتوي على الحديد وعليها ان ترتدي الاكثر راحة حيث ان زيادة حجم الصدر تستدعي الاهتمام به أيضا.
- في النظام الصحي الغذائي عليها دعم نفسها بالكثير من الالياف حيث تجعل المعدة اكثر ليونة وتجنبها الامساك.
- لا تنسى المرأة الحامل اهم العناصر والمعادن المفيدة ومنها الاسيد فوليك واوميغا وغيرها من الفيتامينات والكلسيوم.
- تشعر المرأة الحامل بالانتفاخ سريعا من الطعام، حيث ان حجم بطنها يضيق على المعدة قليلا فتصبح كل وجبة عائق عليها فعليها ان تقلق من الوجبات وتوزعها خلال اليوم بكميات قليلة حتى تتجنب الشعور بالانتفاخ.
- الاكثار من السوائل.
الفرق بين علامات الحمل والدورة الشهرية
العلامات التي ترافق المرأة الحامل والشبيهة بعوارض الدورة الشهرية هي آلام الثدي والتقلصات في البطن. فغالبا ما تشعر النساء بآلام في الثدي وهو مؤشر لاقتراب قدوم الدورة الشهرية وفي الحمل تزداد هذه العوارض ايضا حيث ان معدل ارتفاع البروجسترون ترتفع اكثر وقت الحمل، بينما في وقت الدورة فان هذه الاوجاع تخف يوما بعد يوم خلال الدورة الشهرية. كما ان الحلمة تتوسع وتكبر قليلا وتصبح قاتمة جدا تميل الى السواد.
الشعور بآلام البطن والتقلصات والانقباضات للمرأة الحامل وتكون متكررة خاصة في المراحل الاولى للحمل حيث تشعر بثقل في البطن وتمدد لا سيما فيما بعد حيث ان الرحم يبدأ بالتوسع وبذلك يتسع البطن. ولا يقتصر الأمر فقط على هذه التقلصات انما يرافق الحامل الشعور بالغثيان والرغبة بالتقيوء خاصة في ساعات الصباح الأولى
تشعر المرأة الحامل بالتعب الدائم وقد تشعر ايضا بآلام في العظام وفي المفاصل وتكون حادة بعض الشيء. وقد تشعر بالاعياء الشديد ثم الدوخة وضيق تنفس حيث ان هرمون البروجسترون يساهم في خلق هذا الشعور. كم تشعر بالنعاس نتيجة الارهاق الذي تعيشه لكنها لا تتمكن من الحصول على النوم المتواصل والمريح خلال الليل نتيجة قلقها وأرقها وقد تحتاج للدخول مرارا الى الحمام. يحدث الشعور بالمغص ايضا عند الحمل ويتكرر هذا الشعور بالاضافة الى الغثيان.
يحذر الاطباء المرأة الحامل من حمل اوزان ثقيلة التي تكون خطرة عليها ولا سيما في مرحلة الحمل الأولى. كما ان الشعور بالألم في الظهر يلازم الكثير من الحوامل بالاضافة الى الاعياء الشديد.
