ماسبب اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة
بعد الولادة قد تصاب الأمهات بحالة من الحزن أو الإحباط أو بعض المشاعر النفسية المضطربة وهذا ما طلق عليه اكتئاب ما بعد الولاد.
ومما لا شك فيه أن الأمومة هي حلم كل أم وهي ما تسعى إليه المرأة منذ زواجها ومنذ صغرها فهي تحلم بأن يكون لديها أطفال، فهذه غريزة الأمومة التي خلقت داخل كل فتاة.. لكن ما الذي يسبب الحزن بعد الولادة؟
ربما بسبب أن فترة الحمل والولادة تحتوي على ألم وجهد وتعب ومشقة، فالأم لديها الكثير من المسئوليات منذ الولادة منها السهر والإرهاق ومتابعة المولود والاهتمام به ومواعيد النوم الغير منتظمة والمتقطعة، الاهتمام بالنظافة الشخصية للطفل و متابعة صحة الطفل، كذلك الاهتمام برضاعته وأكله وتغيير حفاضته والكثير من الأمور المرهقة والمتعبة على مدار اليوم.
كل تلك الأمور والكثير منها تتجمع مع الإرهاق والتعب لتسبب لبعض الأمهات نوعًا من الإحباط أو الاكتئاب وهو ما يجعلها حساسة تجاه أمور عادية لم تكن تسبب لها أي مصدر إزعاج من قبل ولكن كل هذا خارج عن سيطرتها وبدون إرادتها بل هو ضغط نفسي واقع عليها وهو ما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة.
ما سبب اكتئاب وحزن ما بعد الولادة؟
الاكتئاب والحزن بعد الولادة يعد أمرًا طبيعيًا نظرًا للظروف التى تمر بها الأم أثناء الحمل والولادة و متاعب ومشاق ما بعد الولادة من رضاعة وقلة نوم وتعب وإرهاق وآثار الولادة سواء طبيعية أو قيصرية، إلا أن تلك الأعراض شائعة وواردة الحدوث لدى نسبة كبيرة من الأمهات بعد الولادة تصل إلى ثمانين بالمائة من النساء ويعده الأطباء أمرًا طبيعيًا ومن تبعات عملية الولادة وما بعدها.
الأم بعد الولادة تحتاج إلى من يهتم بها ويبادلها شعور التعاطف وأنها قامت بعمل متعب وعظيم وأن هناك من يقدر ما قامت به ويسعى للتخفيف عنها ومشاركتها نفس إحساسها، إذا حدث ذلك فستختفي أعراض اكتئاب وحزن ما بعد الولادة خلال أربعة عشر يومًا أو واحد وعشرين يومًا على أقصى تقدير.
ما هي الأعراض التي تدل على إصابتك باكتئاب وحزن ما بعد الولادة؟
هناك أعراض يمكن أن تصاب بها المرأة بعد الولادة وهي أعراض طبيعية وشائعة عند نسبة كبيرة من النساء، ومن الغريب أن تكون هذه المشاعر متضاربة ومتناقضة في بعض الاحيان، ومن تلك الأعراض نذكر التالي:-
- الشعور بالحزن بدون سبب واضح.
- الشعور بالتعب.
- الشعور بالإرهاق.
- العصبية الزائدة على أمور لم تكن لتجعلك تصلين إلى تلك الدرجة من العصبية.
- الشعور بالحاجة إلى النوم.
- عدم القدرة على الحصول على قسط كافي من النوم.
- الشعور برغبة شديدة ونهم إلى الأكل.
- الشعور بفقدان الشهية.
ما هي أهم العوامل التى تؤدي إلى الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟
هناك كثير من الأسباب التي تؤدي إلى اكتئاب وحزن ما بعد الولادة منها أسباب نفسية وأسباب جسدية ويكون تفصيلهما كالتالي.
الأسباب النفسية التى تؤدي للحزن والاكتئاب عند المرأة بعد الولادة تكون ناجمة عن التغير الجذري الذي سوف يتم في يومك وتغيير مواعيد النوم، الشعور بالقلق على طفلك، الشعور بالمسئولية الزائدة وأن هناك قدر كبير من المسئولية على عاتقك سواء تجاه طفلك أو زوجك أو البيت أو العمل وهو ما يسبب تحديًا مع النفس وتصارع وتضارب فى الأفكار بين قدرتك على مواجهة هذا التحدي وإتمامه أم أنك سوف تفشلين.
فضلاً عن تفكيرك في مستقبلك طفلك والخوف عليه من أي مرض يصيبه وتفكيرك في الظروف المادية وكل الأمور المرتبطة بوجود فرد جديد في العائلة.
هناك أسباب جسدية تؤثر على المرأة وتسبب لها اكتئاب وحزن ما بعد الولادة فالأنثي بطبيعة الحال أكثر ما يشغلها إذا ما كانت جميلة أم لا وهل ستنال نفس القدر والاهتمام أم لا وهل كل من يحيط بها يقدر جمالها ورشاقتها والكثير من الأمور التى حتمًا ستتغير بعد الولادة وهو أمر طبيعي فهناك العلامات التى تظهر على بطنك بعد الولادة، وزيادة الوزن الكبيرة الناجمة عن تغير الهرمونات وأضيفي له ترهل الثدي نتيجة للرضاعة وآلامها وغيرها من الأمور التى تشغل بال الأنثي وتضعها في ضغط نفسي وهل ما زال زوجها يراها جميلة أم سينفر منها وغيرها من الأمور التى ستؤثر حتما على نفسيتك ولكنها ستزول بتفاهم الشريك وقربه منك ومبادلتك الاهتمام والحب.
ما هو الفارق بين الشعور بالحزن والاكتئاب المرضي؟
الشعور بالحزن في فترة ما بعد الولادة عبارة عن شعور نتيجة عوامل نفسية وجسدية تؤثر في المرأة وهو شعور شائع ويذهب من تلقاء نفسه بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وهذا الشعور يتلاشي مع الوقت ودعم من حولك وثقتك في نفسك.
الاكتئاب مرض نفسي فإذا لاحظتي أن مشاعر الحزن قد استمرت لأكثر من شهر فلابد لك من استشارة الطبيب النفسي خصوصًا وإذا كان هناك تاريخ مرضي في العائلة بخصوص الاكتئاب.
هل الحزن ما بعد الولادة مرض؟
إن الشعور بالحزن ما بعد الولادة ليس مرضًا بل هو شعور طبيعي نتيجة الارهاق وما مرت به الأم أثناء الحمل والولادة والتغيير الجذري الذي تم في حياتها نتيجة استقبال فرد جديد في العائلة له اهتمامات ومتطلبات خاصة تستلزم الكثير من المجهود الوقت مترافقة مع آثار ما بعد الولادة.
هل هناك علامات تستطيع الأم أن تميز إذا كان ما تشعر به بعد الولادة حزن عادي أم اكتئاب لا بد من علاجه؟
هناك أمور ستتمكنين من خلالها من التفرقة بين ما تعانين به إذا كان حزن عادي وطبيعي وموجود لدى ثمانين بالمائة من النساء يصيبهم بعد الولادة أم هو مرض لا بد من علاجه والمتابعة من الاستشاري النفسي ولكن تذكري أنه إذا استمر هذا الشعور لأكثر من شهر عليك مراجعة الطبيب النفسي فوراً، من أعراض الاكتئاب المرضي:
- الميل إلى أذية الأم لنفسها.
- الميل إلى أذية الأم لجنينها سواء شعور منها بالتقصير تجاهه أو أنه عبء عليها.
- الإحساس بعدم القدرة على اهتمام الأم بطفلها.
- شعور الأم بالتوتر والعصبية.
- شعور الأم بالقلق أو الوسواس.
- شعور الأم بعدم القدرة على التركيز.
- طغيان المشاعر الزائدة عند الأم.
- شعور الأم بالاستياء والغضب.
- ميل الأم إلى البكاء بدون سبب.
- شعور الأم بأنه ليس لها دور.
- شعور الأم بأنها مهمشة.
- شعور الأم بأنه أصبح غير مرغوب بها.
- الشعور الدائم بالحزن بلا سبب واضح.
- الاتجاه إلى العزلة.
- الاتجاه إلى ترك العادات اليومية التى كانت تمارسها وكانت مصدر سعادة لها من قبل.
- القلق وعدم القدرة على النوم.
- الشعور بالإرهاق والخمول الدائم.
- تقلبات عادات الأكل على غير العادة مثل أن يزداد الشعور بالرغبة في الأكل أو نقصانه.
- ظهور آلام المعدة بشكل مستمر وربما يصاحبها آلام القولون العصبي.
- شعور الأم بصداع على مدار اليوم.
- آلام الظهر.
كيف يمكن للأم أن تتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟
- الاهتمام بالصحة.
- ممارسة الرياضة.
- ضبط مواعيد النوم أو أخذ قسط كافي من النوم.
- لا تضيفي ضغوطات على نفسك.
- لا تقللي من المهام التي تقومين بها.
- قومي بمشاركة المقربين بمشاعرك والفضفضة إليهم.
- لا تضغطي على نفسك أكثر من اللازم في الأعمال المنزلية.
