الحمل والولادةمراحل الحمل
نصائح مهمة للشهر الرابع من الحمل
الشهر الرابع من الحمل
- يبدأ الشهر الرابع من الحمل في الأسبوع الثالث عشر من الحمل ويستمر حتى الأسبوع السادس عشر، وفترة الشهر الرابع تعتبر فترة هامة جداً، فمن الممكن أن نقول أن الأم قد اجتازت نصف الطريق وما عليها إلا التزام الحرص وبعض الإرشادات حتى تصل بصحتها وبصحة طفلها إلى بر آمن.
- منذ بداية الحمل وحتى الشهر الرابع تمر الأم بفترات صعبة، نتيجة للأعراض الأولية للحمل حيث تعتبر الفترة الأولى من الحمل هي أهم فترة لتكوين الجنين، لذا تعتبر من أكثر الفترات التي تتعرض فيها الأم للألم والتعب و الإرهاق، ثم تأتي الفترة التي تبدأ من الشهر الرابع للحمل، ويطلق على هذه الفترة “الثلث الآمن”، وذلك لأن المرحلة الأصعب قد مرت وفي نفس الوقت فإن الأم تكون قد دخلت مرحلة جديدة تؤهلها لاستعادة قوتها مرة أخرى.
- وفي النقاط التالية سوف نتحدث عن أهم النصائح والإرشادات التي عليك اتباعها في هذه الفترة، لكن في البداية دعينا نزودك ببعض المعلومات الخاصة بك وبالجنين في هذه الفترة حتى تكوني على استعداد تام لها.
الأعراض التي تصاحب الدخول في الشهر الرابع من الحمل
- عند الدخول في الشهر الرابع من الحمل تبدأ الأوعية الدموية في الجلد في التمدد مما يؤدي إلى حدوث نقص مؤقت في مقدار الدم الموجود في القلب، وهذا يؤدي إلى الشعور بالدوخة أو الإغماء عند التعرض لارتفاع درجة حرارة الجو، وأحياناً عند التعرض لماء الاستحمام الساخن.
- الشعور الزائد بوجود حرقة في المعدة وذلك نتيجة زيادة حجم الجنين وضغطه على المعدة بشكل كبير.
- ملاحظة وجود تورم في القدمين حيث تبدأ عملية احتباس السوائل في الجسم.
- الشعور الدائم بالإمساك وتضخم البواسير.
- الشعور بألم وتشنجات في الساقين أثناء النوم، وذلك لأن الرحم يضغط بشدة على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى إعادة الدم إلى الساقين.
- الإحساس بوجود ألم في العمود الفقري.
- الشعور بالتشويش في الأذن.
ما هي التغيرات التي تحدث للجسم بعد الدخول في الشهر الرابع من الحمل؟
بعد الدخول في الشهر الرابع من الحمل تطرأ بعض التغيرات على الجسم، ومن أهم هذه التغيرات التي يجب الانتباه إليها:-
- يبدأ الجسم في اكتساب وزن زائد وتقدر هذه الزيادة بمعدل يبدأ من 2 كيلوجرام وحتى 4 كيلو جرام.
- تبدأ أعراض الغثيان التي اعتادتها الأم في الشهور الثلاثة الأولى في الاختفاء.
- في الشهر الرابع من الحمل يبدأ معدل إفراز الهرمونات في الزيادة مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات المهبلية.
- بداية حدوث تغير في لون بعض الأماكن في الجسم، و سوف تلاحظ الأم أن لون الجلد حول كل من السرة وتحت الإبطين وداخل الفخذين سوف يكون داكناً جداً، لكن هذا اللون سوف يختفي بعد الولادة.
- سوف يحدث أيضاً تغير في لون الجلد حول الحلمتين وسوف يصبح داكناً أكثر، وستلاحظين ظهور خط يبدأ من السرة و يمتد حتى منطقة العانة.
- ستبدأ حاجة الأم إلى التبول في الانخفاض، وسوف يصبح معدلها أقل من معدل الشهور الثلاثة الأولى.
- في الشهر الرابع من الحمل يبدأ الجسم في إفراز هرمون الإستروجين و هذا سوف يؤدي إلى زيادة حاجة الأم لممارسة العلاقة الجنسية.
- يقل الألم الموجود في منطقة الثديين عن الألم الذي كانت تشعر به الأم في الفترات السابقة، وسوف يبدأ الثدي في إفراز مادة تسمى “كولوستروم”.
- يحدث تمدد في مساحة الرحم وتبدأ البطن في الاستدارة بشكل أكبر، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في أكثر الأوقات.
ما هي التغيرات في حالة الأم النفسية في الشهر الرابع من الحمل؟
- ستمر الأم بحالة متغيرة من التقلبات النفسية، فسوف تشعر بالقلق والخوف والفرح في وقت واحد.
- سوف تبدأ في مواجهة الكثير من حالات النسيان وضعف الذاكرة.
- المرور بحالات متكررة من شرود الذهن وصعوبة التركيز.
- المرور بمشاعر الاكتئاب والإحباط بشكل كبير نتيجة لزيادة الهرمونات في الجسم، فضلاً عن زيادة الوزن التي سوف تلاحظها في هذه الفترة سوف تؤثر على نفسيتها بشكل كبير.
ما هي أهم التغيرات التي سوف تحدث للجنين؟
- في الشهر الرابع من الحمل يبدأ حجم الجنين في الزيادة، بحيث يتطور من حجم قبضة الكف في أول الشهر وصبح بحجم الكف في نهايته.
- تبدأ أعضاء وأجزاء الجنين في التكون بحيث يصبح من السهل تمييزها، كما تتكون لديه بصمة الأصابع.
- يبدأ النشاط العصبي للمخ في هذا الشهر، كما يبدأ الجهاز العصبي للجنين في النمو ويبدأ في إصدار حركات عكسية في الساقين والذراعين.
- يبدأ عمل المشيمة في الاستقرار، وتعتبر المشيمة بمثابة الجهاز التنفسي في جسم الطفل.
- يبدأ الشعر في الظهور كما تظهر الرموش والحواجب.
- في الشهر الرابع من الحمل يبدأ جلد الجنين في التكون.
- يبدأ الجنين في إصدار حركات تشعر بها الأم.
- تبدأ عظام الطفل في التكون ويزيد طوله.
- يبدأ الجنين في مص إبهامه، ومن الممكن أيضاً أن يلعب بالحبل السري.
- في الشهر الرابع من الحمل تبدأ الأعضاء التناسلية للجنين في الوضوح.
- تبدأ ضربات القلب في الاستقرار.
أهم الإرشادات التي عليك اتباعها في الشهر الرابع من الحمل
- يجب عدم ارتداء الملابس الضيقة، ومن المفضل ارتداء الملابس الواسعة، كذلك من المهم ارتداء الملابس ذات الأقمشة المريحة.
- يجب على الأم عدم الوقوف لفترة طويلة خصوصاً إذا كانت تعاني من وجود تورم في القدمين.
- من الممكن أن تضع الأم وسائد خفيفة تحت قدميها عند النوم.
- من المهم القيام بتدليك الساق والقدم من وقت لأخر.
- من الممكن القيام ببعض التمارين الرياضية المخصصة للحمل، ومن أهم التمارين في هذه الفترة هي التمارين الخاصة بمنطقة الحوض.
- لابد من المتابعة الدورية عند الطبيب والالتزام بتعاليمه.
- يجب الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء يومياً حتى تتجنبي الإصابة بالإمساك.
- يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف حتى تتجنبي الإصابة بالإمساك.
- في هذه الفترة من الحمل سوف تشعر الأم بزيادة الرغبة في تناول السكريات، لذا لابد من تناولها بشكل معتدل وعدم الإفراط في ذلك.
- من المهم الحصول على نسبة كبيرة من عنصر اليود، وذلك للحفاظ على عمل الغدة الدرقية.
- من المهم الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد وذلك لتجنب الإصابة بالأنيميا.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم حتى تساعد عظام الجنين في النمو.
- يجب تناول المأكولات البحرية والأسماك لأنها تساعد في نمو دماغ الجنين.
- من المهم تناول المواد الغذائية التي تحتوي على البروتين وأهمها اللحوم الحمراء.
