نظام الاكل للاطفال في عمر سنتين
طعام الأطفال
يعتمد طعام الأطفال في مراحلهم العمرية الأولى والتي تمتد حتى سن العامين على وسيلتين أساسيتين، أولهما الاعتماد على حليب الأم وذلك عن طريق عملية الرضاعة الطبيعية، أو إذا لم تتمكن الأم من إرضاع طفلها بطريقة طبيعية فيتم تقديم اللبن الصناعي للطفل، ثم بعد شهور الرضاعة الأولى أي عند وصول الطفل لعمر الأربعة أشهر يتم تقديم بعض الأغذية المختلفة إلى الطفل وذلك لكي تمده بمجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
ولكي تتعرفي على أهم الأطعمة التي يحتاجها الطفل منذ وصوله لأربعة أشهر وحتى سن العامين سوف نقدم لك مجموعة من الأغذية التي سوف تسهل عليك الأمر:-
أهم الأنظمة الغذائية لطعام الأطفال حتى سن العامين
طعام الأطفال من سن 4 إلى 6 شهور
في هذه المرحلة يكون الطفل مهيأ لتناول الطعام، وذلك لأنه يكون قادراً على عملية البلع، وكذلك يبدأ جسمه في التطور ليعمل على هضم المواد الغذائية، وفي هذه المرحلة سوف تلاحظي محاولة الطفل تذوق الطعام أو أو أنه سوف يقوم بتناول الملعقة من يدك، ومن الممكن أن يستخدم يده للحصول على الطعام، وكذلك سوف تظهر حاسة التذوق لدى الطفل في هذه المرحلة، أما أهم الوجبات التي من الممكن أن تقدميها للطفل في هذه المرحلة فهي كالأتي:-
- لبن الأم كوسيلة أساسية للغذاء.
- بعض الأطعمة اللينة بعض القيام بهرسها مثل الكوسة المهروسة.
- بعض الفواكه المهروسة.
طعام الأطفال من سن 7 شهور إلى 9 شهور
في هذه المرحلة سوف يبدأ الطفل في النمو بشكل أسرع، وسوف تلاحظي أنه بدأ القيام بمص الإبهام، وسوف يبدأ في محاولة تناول الطعام بنفسه، من الممكن أن يقوم الطفل بمسك ملعقة الطعام وتناول غذائه بنفسه، أما قائمة الطعام الخاصة بهذه المرحلة فهي كالآتي:-
- حليب الأم كمصدر رئيسي ومهم لغذاء الطفل.
- يقوم الطفل بمص الإبهام.
- يجب أن تبدئي بإعطاء الطفل جرعات من المياه من خلال الببرونة.
- من الممكن أن يتناول الطفل أصابع الفواكه سهلة الهضم مثل التفاح أو الموز.
طعام الأطفال من سن 10 شهور وحتى 12 شهر
في هذه المرحلة يبدأ الطفل في النمو لذا سوف تلاحظي قدرته على القيام بمسك الملعقة والطبق الخاص به وتناول الطعام بنفسه، وفي هذه المرحلة تكون إنزيمات المعدة قادرة على هضم الأطعمة المختلفة، وسوف تطور قدرة الطفل على التذوق والبلع، أيضاً سوف يستطيع الطفل الجلوس على مقعده الخاص لتناول طعامه، وسوف يبدأ في الميل إلى بعض الأطعمة، أما قائمة الغذاء التي من الممكن تقديمها لطفلك فهي تضمن:-
- لبن الأم.
- بعض الأغذية التي تحتوي على جرعات من النشويات مثل الأرز والمكرونة.
- الخضروات والفواكه.
طعام الأطفال من سن عام إلى سن عام ونصف
في هذه المرحلة يكون الطفل قد نمي بشكل كبير، وتخطى طور الطفل الرضيع، لذا سوف تلاحظي قيامه بمسك أدواته بنفسه دون مساعدة، وسوف يميل إلى تناول الأدوات الخاصة بالكبار وليس الأدوات المخصصة للأطفال الرضع، من الممكن أن يرفض الجلوس على مقعد الطعام المخصص له ويقرر مشاركة باقي أفراد العائلة مقاعدهم حيث أنه سوف يكون قادراً على الجلوس بشكل جيد، سوف تطور قدرة الطفل أيضاً على البلع في هذه المرحلة، أما قائمة الغذاء الخاصة فهي كالتالي:-
- لبن الأم.
- من الممكن أن يتناول الطفل منتجات الألبان من الأجبان.
- من الممكن إعطاء الطفل وجبات بها لحوم وأسماك ولحوم بيضاء.
- من الممكن أن يتناول الطفل البيض في هذه المرحلة.
طعام الأطفال من سن عام ونصف إلى سن العامين
في هذه المرحلة يبدأ الطفل في تناول الوجبات التي تحظى بقبوله ويرفض الوجبات التي لا تحظى على إعجابه، من الممكن أن يرفض الطعام عن طريق قذف الطبق أو الملعقة، ويستطيع الطفل خلال هذه المرحلة أن ينطق أسماء الأطعمة التي يحبها، أما قائمة الطعام في هذه المرحلة فتضمن:-
- كل الأطعمة الصحية التي يحتاجها الطفل والتي تحتوي على البروتين والكالسيوم والألياف.
وجدير بالذكر أنه يجب على الأم في هذه المرحلة أن لا تقوم بإعطاء الطفل وجبات زائدة عن احتياجه بداعي تغذيته، وطالما كان وزن الطفل طبيعياً يجب عدم محاولة إجباره على تناول الغذاء.
بعض الإرشادات الهامة بتغذية الطفل في هذه المرحلة
توجد بعض الإرشادات التي عليك العمل بها أثناء هذه المرحلة من عمر طفلك ومنها:-
- من المهم أن لا يحصل الطفل على الأطعمة التي تحتوي على مواد مملحة قبل إتمامه لعام.
- من المهم أيضاً أن لا تقومي بتغذية الطفل عن طريق أي نوع من الألبان غير لبن الثدي قبل أن يتم سنة من عمره.
- يجب أن لا يتم تقديم أي وجبات للطفل تحتوي على السكر الصناعي.
- يجب أن تستمر الأم في إرضاع طفلها حتى عمر العامين، ويجب أن لا تقومي بفطافه قبل ذلك إلا للضرورة القصوى، وذلك للعديد من العوامل الصحية والنفسية.
- يجب أن تتأكدي من جودة المنتجات الغذائية التي تقدميها للطفل خاصة إذا كانت تحتوي على اللحوم.
