الماء سر الحياة والصحة الجيدة أيضا
يتكون الجسم من الماء ما بين 55 و 78 في المئة، وهذا يتوقف على حجم الجسم، واستهلاك المياه له فوائد صحية عديدة. أنه لا يوجد لديه سعرات حرارية ولا دهون ولا كربوهيدرات أو السكر، كمية المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاما في المحافظة على صحة الجسم، ويوصي الخبراء بشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على صحة جيدة.
إذا كنت غالبا ما تشعر بالتعب ، وهناك احتمال كبير أنه يمكن أن يكون راجعا إلى عدم كفاية استهلاك المياه مما يجعل وظيفة الجسم أقل كفاءة. في الواقع، والتعب هو واحد من أول علامات الجفاف. عندما يكون هناك كميات أقل من المياه في الجسم، وهناك انخفاض حجم الدم الذي يتسبب في عمل القلب بجدية أكبر على ضخ الدم المؤكسج في مجرى الدم، والأجهزة الرئيسية الأخرى تعمل بكفاءة أقل. و لهذا شرب ما يكفي من الماء يمكن أن يساعد وظيفة الجسم بشكل أفضل و يقلل التعب.
2- يحسن المزاج :
وتشيرالأبحاث إلى أن الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر سلبا على المزاج، والقدرة على التفكير. ووجدت دراسة صغيرة أجريت على 25 امرأة ونشرت في مجلة التغذية أن الجفاف يمكن أن يؤثر سلبا على مزاجك. لون البول هو مؤشر جيد على المستوى الخاص من الماء. أخف وزنا واللون وأفضل مستوى من الماء والعكس بالعكس.
3- يعالج الصداع والصداع النصفي :
إذا كان لديك صداع أو الصداع النصفي، وأول شيء يمكنك القيام به للحصول على بعض الراحة هو شرب الكثير من الماء. وغالبا ما تسبب الصداع والصداع النصفي بسبب الجفاف. في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب، وجد الباحثون أن زيادة كمية المياه تساعد على الحد من العدد الإجمالي للساعات وشدة الصداع.
The post الماء سر الحياة والصحة الجيدة أيضا appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
