استعيدي ثقتك بنفسك.. بهذه الرياضة

المشي رياضة مهمة جدا ففوائدها لا تقتصر فقط على الحصول على جسم رشيق بل تمتد لتجعلك أكثر ثقة بنفسك، بحسب ما أكدت دراسة نعرض تفاصيلها.

أفادت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين فى جامعة نيويورك، بأن المشى والتحدث مع النفس يساعد على إعادة التركيز واستعادة الثقة بالنفس.

وأشارت الدراسة إلى أن التنزه بمفردك دون اصطحاب هاتفك الذكى، هى فرصة مثالية لتجديد الصداقة والمودة مع النفس بعيدا عن كل مضايقات الحياة اليومية، فأثناء المشى فى الهواء الطلق تجد الأفكار تتطاير وتحاول أن تتجمع بسهولة دون بذل أى جهد وأن هذه الحركات تساعدك على تنشيط نفسك والتوصل إلى الحيوية التى تساعدك على استئناف الحياة مرة أخرى كما أن نظرتك للحياة تتغير كثيرا عنها قبل المشى.

The post استعيدي ثقتك بنفسك.. بهذه الرياضة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.